Depresja wciąż jest jeszcze tematem tabu. Ludzie wstydzą się mówić o tym, że zmagają się z chorobą, która może być bardzo niebezpieczna. Nie pozwala normalnie pracować, uczyć się, jeść, spać. Co może ją wywołać i jak jej zapobiec?
Pojawia się uczucie bezsilności, bezradności, unikamy spotkań ze znajomymi, towarzyszy nam ciągłe uczucie zmęczenia. Choroby, które powodują zmiany np. stylu życia, sposobu myślenia, celów życiowych, aktywności zawodowej – mogą prowadzić do przewlekłego stanu depresyjnego.
Często pierwsze objawy depresji pozostają niezauważone, nie tylko przez bliskich, ale nawet samych pacjentów. Depresja jest chorobą ciała i ducha, może dotknąć osoby w każdym wieku bez względu na płeć czy status społeczny.
Poznaj przyczyny i objawy
Przyczyn depresji jest wiele. Może wynikać z podłoża genetycznego lub czynników zewnętrznych, takich jak:
- sytuacja zdrowotna,
- objawy uboczne leków,
- sytuacja socjalno-ekonomiczna,
- relacje z otoczeniem.
Depresja jest częstą przyczyną niesprawności i niezdolności do pracy.
Najczęstsze objawy depresji
- przewlekły stan obniżenia nastroju,
- smutek i przygnębienie,
- zaburzenia apetytu – nadmierne zajadanie się lub brak apetytu,
- brak odczuwania przyjemności,
- brak samoakceptacji
- problemy ze snem,
- poczucie bezsilności, bezsensu życia,
- wahania nastrojów.
Nagła sytuacja zdrowotna, np. wypadek komunikacyjny, operacja czy przewlekła choroba, może powodować stany depresyjne. Takie sytuacje zdrowotne wymuszają zmianę stylu życia, celów życiowych, a nawet zmianę zawodu czy utratę dobrych relacji z bliskimi.
Nie wahaj się poprosić o pomoc
Jeśli masz wątpliwości, czujesz się źle, nie wiesz, czy to może być depresja, skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu.
Pomocy możesz też szukać w:
- poradniach zdrowia psychicznego,
- szpitalach lub oddziałach psychiatrycznych,
- ośrodkach interwencji kryzysowej,
- centrach zdrowia psychicznego.
Ważne: Do lekarza psychiatry nie potrzeba skierowania.
W profilaktyce depresji ważne jest też, by:
- zadbać o relacje,
- zaakceptować siebie i polubić siebie,
- aranżować życie tak by odczuwać więcej przyjemności, relaksu i odprężenia,
- aktywnie spędzać czas.
